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大多数肾病是吃出来的？坏就坏在这些饮食习惯上

2021-01-12

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很多人应该都曾听过这样一句话：肾病都是吃出来的。经过研究发现，大部分肾脏疾病确实与不良的饮食习惯有着千丝万缕的关系。
静康中医专家表示，这4种饮食习惯最为伤肾：

1、错误的喝水
当身体中水分不足时不能有效调节电解质和水分，容易诱发肾结石和泌尿系统感染。
有些人会把碳酸饮料代替白开水喝，里面所含有的色素、添加剂、防腐剂、咖啡因等，不仅会使血压上升，还会对肾脏带来不可逆的伤害。

2、吃的过于油腻
高胆固醇和高脂肪饮食容易诱发高血脂症，增加患上动脉硬化的几率。
一直处于高血脂状态则会损伤肾脏血管，增多肾小球里面的废弃物，易诱发肾小球硬化。
另外，吃的太油腻还会引起身体肥胖，增加肾脏的脂肪含量和重量。

3、吃太多的盐
饮食中大部分的盐主要通过肾脏来排泄，高盐饮食会增加肾脏负担，而且钠离子不容易让体内水分排除，从而诱发身体的水肿。
高盐饮食还会升高尿排钠量，影响肾小管对钙的吸收，增加钙盐饱和度，从而诱发肾结石。
此外，重口味也会诱发高血压，引起肾脏小动脉硬化，减弱肾功能。

4、高嘌呤饮食
很多人喜爱烧烤，尤其喜欢各种“腰子”，殊不知动物内脏里含有大量的嘌呤，会在身体代谢过程中形成尿酸，当尿液中尿酸增加，沉淀、沉积后便会形成尿酸结石。一旦出现了结石，势必会增加肾脏负担。

5、食用来路不明的“药食”
不良饮食习惯还包括不当的“药食”，蛇胆或草鱼胆等引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜。
很多中药里含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

其实，只要我们在日常生活中注意一下，尤其是饮食方面，管住嘴巴，适当运动，就可以避免很多疾病的发生！